高三家长要注重自身心理的调节

来源:学大教育    日期:2013-08-13 21:59:16

   
       对即将高考的学生们来说,不仅学习成绩、方法、应考经验等等,还要有过硬的心理素质、身体健康水平和良好的心态。尤其是家长朋友们,在孩子高考前后,家长的心态很不平静,因此,学大教育专家们认为,家长更应该保持心理健康,过度的关心很可能适得其反。
  家长首先要调整好心态
  “儿子独自在家时,我就特别不放心,每次出门后都想折回去,看看他有没在复习。”一位焦急的母亲说,一想到儿子再过几周就要中考了,她就整晚睡不着觉。对于母亲的劳心,儿子小邵却很不领情:“我稍微看一会电视,她就会说‘马上要考试了,怎么心还这么野’,还经常借送水、送点心的名义,来监督我有没有在认真看书,本来不觉得紧张,现在也被她搞得神经兮兮了。”   
  “学生的焦虑很大程度上是由家长们引发的。”杭州青少年热线的杨迪老师说,临近考试,很多家长的神经比孩子更脆弱,常常是一点点噪音就向环保部门反映、孩子身体有一点点不适就紧张得不得了,“中考、高考不过是一次升学考,没必要搞得太紧张,家长们应该尽量淡化考试氛围,让孩子以平常心迎接考试。”     

 

        

      高三家长要注重自身心理的调节

  “一些家长经常跟孩子说‘你要好好考’、‘爸妈把希望都寄托在你身上了’,这样的关心和希望无形中加重了他们的心理负担。”杨迪老师认为,要解决孩子的焦虑,家长首先要调整好心态,要相信自己的孩子,“除了生活上的照顾,最好不要过多干涉孩子的学习习惯、复习进度,尽量营造一个宽松的家庭氛围。”   
  调节心理状态比饮食更重要   
  省邵逸夫医院营养科傅运兴主任最近也经常接到家长的咨询电话:要不要给孩子吃补品增加营养?能不能推荐几个考前菜谱?孩子晚上睡不好,吃什么能改善睡眠质量?“很多家长都把考前给孩子吃什么当作每天家里的头等大事,但事实上,考试状态、临场发挥等与饮食的关系不是太大,关键还是心理状态的调节。”   
  傅主任认为,如果家长刻意地对菜单、饮食习惯做出调整,反而会强化孩子的紧张情绪。而对于一些健脑类的保健品,家长们也应该慎重选择,“目前还没有一种保健品已经被证实对大脑有促进作用,所以考前服用保健品的意义并不大。”   
  家长的心态在很大程度上直接影响着孩子的心态,家长保持良好的心态对孩子即是一种榜样,也是一种暗示,孩子在这种环境中也会保持好心理。同时,在高考在即,家长们都首先注重调整孩子的饮食,其实,这样做更会使孩子感到紧张,从某种程度上来说,调节好心理状态比包含更重要。
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  对考生来说,都想在高考中取得好的成绩,能够“金榜题名”,但如何落榜了,又该如何面对呢?
 

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