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实用的考试心理调节方法

来源：学大教育时间：2013-09-28 22:25:42

　　面对中考，很多考生会出现一些心理压力过大，情绪反应过于激烈的现象，这些情况是在所难免的，但是我们该尽量去避免这样的情况发生，下面全国一对一家教的辅导教师给大家介绍几种比较实用的考试心理调节的方法供同学的考虑，希望能对大家有所帮助。

　　自我提醒

　　学生在复习和考试前或者考试中如果心情急躁不安，可以慢慢放松心情自我提醒一下。

　　当你失去信心时，自己默念：我要成功、我要成功、我一定行。

　　当你情绪烦躁时，自己默念：平静下来、平静下来、我一定行。

　　当你情绪紧张时，自己默念：慢慢放松、慢慢放松、一定能考好。

　　穴位调节

　　学生用自己的右手大拇指按摩左前臂上的内关穴，在同学自我按摩时用力一定要适当、按摩的次数在20次以上，按摩次数越多越好。

　　想美事放松

　　当考生心里压力过大或者浮躁时，可以想象一下自己喜欢做的事或者人，也可以想象一下自己考完后可以去自己想去的地方或者是考完后可以或者什么讲评等等，总之就是想美事，把事想的越美越好。

　　这种调节中考考试的心里方法是非常有作用的，大家不妨去试一试，效果自然就明显了，希望以上我们全国学大教育网小编为你讲解的方法能够为你排除一定的困难。

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