不良心态的解决方法
来源:学大教育 时间:2013-12-13 13:12:11
考试不仅考得我们知识的掌握,也考察了我们的心理素质。心理素质差在考场上是得不到好处的。所以要想在考试的时候取得一个好成绩就要摆正自己的心态。下面学大给大家介绍不良心态的解决方法,希望能够帮助到大家。
1、偏急心态。 考试时考生为了抢时间,刚拿到试题,情绪急躁,没有审清题设条件,慌忙答题,这种心态称作偏急心态。
正确的做法:拿到试题,先大致浏览一下,做到心中有数。每做一题,不要急于动手,先看清题设条件,挖掘隐晦信息。根据条件,设计出先求什么,后求什么,再求什么,使解题有顺序地进行。解决方法是心中默念:" 匆忙做题,做了也白做 "。
2、犹豫心态。 一接触到试题,好象有不少思路,但对每一种思路又感到模糊朦胧,不知如何是好,犹豫不定,迟迟不下笔,此谓犹豫心态。
正确做法:仔细分析题目,选取自己感到比较适合的思路,进行解答操作。
3、烦躁心态。 经过几次的尝试,仍不得其解,心情烦躁不安,再尝试,再失败,烦躁更甚。这种烦躁心态,堵塞了思路,失去了灵感,妨碍了能力及水平的发挥。
正确做法:静下心,不急躁,将这个题目打上记号暂时放一下,继续做下面的题目。
4、固执心态。 考试时,久攻不下的试题,又不愿意放弃,又不愿意转换思考角度,苦思冥想,徒然浪费时间,此谓固执心态。
正确的做法:遇到事情想得开,不要一条路走到黑,不要为了个芝麻丢掉个大西瓜。解决方法是心中默念:" 我攻不下,别人也攻不下,暂时先搁着,做了其它题目后或许会有灵感 "。
5、懊丧心态。 考试进行中,有的试题久攻不下,不得不放弃时,出现一种惋惜心理,形成懊丧心态。正确做法:来点 " 阿 Q 精神 ",可以观察周围考生,认定 " 我难他们更难 "、" 我没有做出来的题目他们也可能做不出 "。
6、冲动心态。 在经过多次尝试后,忽然来了灵感,豁然开朗,心情异常兴奋,思维失控,产生冲动心态。
正确做法:告诫自己必须冷静,不要被胜利冲昏头脑。
越是临近考试,心态的调节越重要,因此可以说,调节好心态是考试成功的一半。如何调整好心态,概括为 16 个字:强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥。
在考试的时候有心理压力是很正常的现象,为了不影响我们的考试我们要掌握不良心态的解决方法,在考前缓解自己的心理压力,轻松的迎接考试,考出一个好成绩。
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