家长如何帮孩子调节中考心态

　　中考在即，许多家长认为中考是孩子的事。其实中考不是孩子们一个人的中考，它需要家长和孩子们的共同努力。尤其是考生心态的调整。学大专家总结了家长如何帮孩子调节中考心态。

　　“整天都很困，脾气暴燥，看到卷子就紧张，孩子竟提出看心理医生!”中考临近，最后阶段怎么指导孩子备考，跟孩子沟通成为家长困惑的问题。中考心理专家指出，最后阶段顺其自然最重要，父母可以与孩子一起做计划，让他们的生活更有规律些。

　　专家指出，对于学生的压力和焦虑，家长要尽量维持平时和孩子的相处模式，不要因为中考过度溺爱孩子或者给孩子太多压力。如果孩子产生严重的焦虑和不自信，家长可以和孩子进行一次深入的谈话，回想孩子平时做得好的地方，真诚地去肯定、赞美，跳过中考和孩子讨论人生的目标。但是并不倡导一有压力就找心理医生。一来，找心理医生会给孩子一种心理暗示——我有精神病，会加重孩子的心理负担;二来有的孩子会以自己有心理问题为借口，躲在心理医生后面，逃避压力、回避责任。

　　孩子睡眠只剩7小时怎么办?

　　问：就要中考了，孩子十二点才入睡，早上七点钟起床，仍天天喊困，睡眠不足，该怎么办?

　　答：一个人正常平均睡眠也就是7小时左右，如果孩子状况没有太大变化就不用理会它。小孩心理作用对中考影响大，家长过度关心，他会觉得不适应。此外，父母可以与孩子一起做个休息计划，让孩子按正常规律作息。不需要特别改变其作息习惯，若强迫提前睡觉，他会因神经还很兴奋，想来想去反而更难入眠。但要注意的是，12点睡觉已经算是很晚的了，再晚的话保证不了白天的学习效率。

　　考试心态需要家长帮忙调节，家长如何帮孩子调节中考心态?以上是学大教育的专家们根据自己多年的教学经验总结的家长如何帮孩子调节中考心态方法，希望可以帮到你。