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教育孩子要学会情绪管理,家长如何管理好自己的情绪

来源:学大教育     时间:2019-07-01 17:20:05


现在的社会,越来越看重个人的情商,但是很多家长都知道怎样增强孩子的智力,对于情商家长应该从什么地方下手培养呢?其中教孩子管理好自己的情绪就是其中之一。那么教育孩子要学会情绪管理,家长如何管理好自己的情绪呢?让我们一起来看一下下文吧!

一.观察自身情绪

对于相对无忧无虑的孩子们,家长们大都上有老下有小,背负着工作和生活的双重重担,可能自己对自己的情绪也没有认真的管理过。很多时候不知不觉就产生了负面情绪,很容易就影响到孩子。

在和孩子沟通时就事论事。如果我们有这样的期待和反省,我们慢慢就能以平和的情绪去和孩子沟通和互动了。

二.有情绪时不要教育孩子

在准备教育孩子的时候,如果大人带有很严重的情绪,那么效果就反而会差。

至于如何排解自己的情绪,每个人可以有自己的方法,很多人说其实当时停下来,过一会好像就不会那么冲动了。我们的理智回来之后,就可以冷静分析,可以寻找解决办法了。

三.控制自己的情绪

做到能控制和管理好自己的情绪也不是一日之功,需要我们不断地觉察和反思。

自己的情绪可以通过一些练习来进行,每天找一个比较安静不被打扰的时间,与自己的身体和感受来一次亲密约会,可以从觉察呼吸开始,什么都不想,就感受一吸一呼之间的气息在体内的游走,感受自己思绪的专注或者飘走了再拉回来,经常练,每天都练,我们就会有变化,就会变得更加平和从容。

都说家长是孩子的第一任老师,所以对于教育孩子,家长一定要以身作则,为孩子树立一个好的榜样,相信大家看了这篇文章,一定会对孩子进行更好的教育。

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