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高考期间要节制喝咖啡

来源:学大教育     时间:2013-11-23 14:24:55


  补充营养是在高三期间所欲的家长要对自己的孩子做的第一件事项,但是补充营养要有补充的方法,不能够为满足孩子的要求而没有节制的为孩子进行补。累了和咖啡是大多数人的认识,但是我们学大的教育专家认为高考期间要节制喝咖啡。

  张老师说,备考期间,很多家长担心孩子太累,怕营养不足,总想做点儿好吃的给孩子补补脑。对此,他认为,考前饮食不要刻意改变,在临考前及考试期间,考生的饮食量要与平时相当。张老师说,青少年气血旺盛,宜调不宜补,吃各种补品往往适得其反,所以还是以清淡饮食为佳。小米粥、玉米饼、蔬菜、水果等更佳。

  张老师说,现在很多考生有喝咖啡或者茶的习惯,主要是为提神。他认为,考生考试前可以喝一些茶及咖啡,但一定不要太浓,浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用,会影响考生睡眠质量。

  与此同时,他还提醒,很多考生忙于复习,不渴的时候总是想不起来喝水,这很不科学,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑所需的氧才能得到及时供应。因此,考生要注意少量多次饮水,不要等口渴了再喝。

  此外,针对一些考生没有吃早餐的习惯的问题,张老师建议他们一定要吃早餐,而且应多吃一些补脑的食物,如豆制品、新鲜蔬菜、瓜果等。但是,不要暴饮暴食,否则会影响考试发挥。午餐吃饱吃好,晚餐以八分饱为宜。

  为什么要说高考期间要节制喝咖啡,因为就咖啡本身而言,咖啡也算是一种容易让人产生依赖的垃圾食品,对身体的补充没有一点好处,另外饮食过多会造成孩子身体的伤害,因此希望家长可以解决这一个问题。

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