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我们要说出自己的压力

来源：学大教育时间：2013-12-26 19:45:57

　　压力是常有的，尤其是初涉压力的孩子们。他们不懂的什么好的宣泄方式，也不会像家长们去娱乐，甚至不愿意和家长说出自己的压力。这可该如何才好?学大教育的专家提醒了我们要说出自己的压力。

　　部分成绩较好的考生在这个阶段比较容易表现出不自信。出现这类问题的考生主要是平时性格比较内向，或者曾经在某科考试中失利过，担心“悲剧重演”考试拉分。

　　对策：找个没人地方宣泄压力

　　学大教育个性化研究院心理咨询师周婷丽建议，这类考生关键是树立自信心。首先要肯定他们的优点和进步，过去某一科考得不好并不代表以后会一直不好，人的一生有“三道门”：过去、现在、将来。人不能老是活在“过去”，也不能提前跳到“未来”，关键是“活在现在”。

　　应告诫考生，备考阶段最重要的是准备考试，而不是担心还没有发生的未来。应发掘自己的长项，以长项科目带动弱项，提升自信。还可适当找一些情绪疏解的办法。想发泄压力的时候，可以砸被子、枕头，宣泄一下。或找个没人的地方，或是火车路过的时候，把那些担心的事情吼出来、喊出来。

　　如何才能很好的宣泄自己的压力?我们要说出自己的压力。以上是学大教育的专家们根据自己多年的教育以及辅导经验总结的说出自己的压力的方法。

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