金榜之路
学大陪你
个性化辅导
关于我们  |  联系我们

解决孩子睡眠不足

来源:学大教育     时间:2014-01-15 21:13:23


  其实在生活中有些时候父母很关心孩子,但对于孩子睡眠不足的生活习惯却感到十分无奈,因为自己这方面的教育方法又不了解,无法用合适的方法来教育孩子。对此,不妨来听听我们学大教育的专家给大家如何解决孩子睡眠不足的建议。

  孩子睡眠只剩7小时怎么办?

  问:就要中考了,孩子十二点才入睡,早上七点钟起床,仍天天喊困,睡眠不足,该怎么办?

  答:一个人正常平均睡眠也就是7小时左右,如果孩子状况没有太大变化就不用理会它。小孩心理作用对中考影响大,家长过度关心,他会觉得不适应。此外,父母可以与孩子一起做个休息计划,让孩子按正常规律作息。不需要特别改变其作息习惯,若强迫提前睡觉,他会因神经还很兴奋,想来想去反而更难入眠。但要注意的是,12点睡觉已经算是很晚的了,再晚的话保证不了白天的学习效率。

  睡觉前冲凉合不合适?

  问:孩子睡觉前冲凉合不合适?会不会更睡不着觉了?

  答:这不是问题,有些人认为放松些,反而睡得更舒服。

  孩子脾气大怎么办?

  问:最近孩子很紧张,脾气也变得很大,怎么办?

  答:留心孩子的心情变化,如果状态一直很差,就要到医院看看;如果只是偶然现象,就无需理会。家长在这段时间要多了解孩子,多与他多沟通,让孩子保持宽松心态。

  学生在学校时戴着一个社交面具,回到家里面对父母觉得安全,就会发泄自己的情绪。这样的学生可以做一些运动去缓解这个压力,多出去走走,看一些美好的事物,微笑一下,对于平复情绪很有帮助。

  该不该让孩子看心理医生?

  问:孩子最近很紧张,甚至跟我提出要看心理医生,您觉得合适吗?

  答:如果是孩子自己提出,可以试着带他看看,即便没有问题,也可以缓解他的心理压力。但是并不倡导一有压力就找心理医生。

  太放松了是不是不正常?

  问:快考试了,我还很放松,不像其他同学那样,有紧张感、压迫感,这是不是不正常?这种恐惧长期困扰着我,我该怎么办?

  答:分析一下,上课时你有没有不专心,有没有睡眠不好?如果没有这些症状就不用担心,不要跟别人比,太紧张了也没有必要。上课能听进去,下课也能按时复习,达到目的就好了。大考前没有必要做太大改变,关键是有心,把平时的主流成绩考出来就好。

  近几次没考好信心受挫怎么办?

  问:小孩本来信心很高涨,但最近几次没考好,心里很着急,我该怎么去指导他?

  答:你应该跟孩子谈心,考试有时也有偏差,不要因为一两次考试不好就影响学习效果。要跟着老师节凑走,切莫打乱自己的复习计划。要把心态迅速调回原来状态,试想有这样的经历未必是坏事,至少有了应对的经验,相对于其他没有经历过的同学,在正式考试时,或许心理素质会好一些。

  这就是我们学大的专家对有关于解决孩子睡眠不足的建议的一些想法和总结,希望各位家长可以在教育孩子引导孩子的时候用到。用我们的方法引导孩子,让孩子保持充足的睡眠。

网站地图 | 全国免费咨询热线: | 服务时间:8:00-23:00(节假日不休)

违法和不良信息举报电话:400-810-5688 举报邮箱:info@xueda.com 网上有害信息举报专区

京ICP备10045583号-6 学大Xueda.com 版权所有 北京学大信息技术集团有限公司 京公网安备 11010502031324号

增值电信业务经营许可证京B2-20100091 电信与信息服务业务经营许可证京ICP证100956