目前各个高中的高三学生都已经开学,马上要进入紧张的一轮复习,一摞摞的笔记、试卷、课本......,学生们确实需要补补脑,提提神。很多家长问学大老师可以吃些啥,学大老师总结了一下,给出一些建议。
1. 蛋奶类
这些主要是为了补充高三孩子的营养,补充人体不可缺少的蛋白质、脂肪、钙等,每天1个鸡蛋,1杯牛奶,不仅对身体有好处,还会振奋精神,上课集中。
2. 坚果类
例如核桃、大枣、松子等等,当然,如果觉得核桃吃起来费劲的话,可以专门买核桃仁,或者直接买每日坚果也可以。这些都有助于我们的大脑记忆力。
3. 鱼虾
鱼类和虾类中含有大量的蛋白质和钙,以及其他微量元素,适量的摄取有助于我们记忆力的增强。
4. 绿叶菜
就是例如白菜、生菜、黄花菜等蔬菜,这些富含维生素,可以让我们身心健康,每一天上课有精神。
总之,高三是辛苦的一年,除了在饮食上要吃的有营养,还要在平时多锻炼身体,充分把握体育课和课间操时间,身体是革命的本钱,只有好好锻炼身体才可以在学习上迎难而上。
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热心老师
目前各个高中的高三学生都已经开学,马上要进入紧张的一轮复习,一摞摞的笔记、试卷、课本......,学生们确实需要补补脑,提提神。很多家长问学大老师可以吃些啥,学大老师总结了一下,给出一些建议。1. 蛋奶类这些主要是为了补充高三孩子的营养,补充人体不可缺少的蛋白质、脂肪、钙等,每天1个鸡蛋,1杯牛奶,不仅对身体有好处,还会振奋精神,上课集中。2. 坚果类例如核桃、大枣、松子等等,当然,如果觉得核桃吃起来费劲的话,可以专门买核桃仁,或者直接买每日坚果也可以。这些都有助于我们的大脑记忆力。3. 鱼虾鱼类和虾类中含有大量的蛋白质和钙,以及其他微量元素,适量的摄取有助于我们记忆力的增强。4. 绿叶菜就是例如白菜、生菜、黄花菜等蔬菜,这些富含维生素,可以让我们身心健康,每一天上课有精神。总之,高三是辛苦的一年,除了在饮食上要吃的有营养,还要在平时多锻炼身体,充分把握体育课和课间操时间,身体是革命的本钱,只有好好锻炼身体才可以在学习上迎难而上。